Top 5 Makanan yang bikin pinter

Tau ga, sebetulnya di sekitarmu itu ada makanan-makanan yang bisa bikin kamu lebih pinter dan jago dalam urusan pelajaran atau mengingat loo..dan kita sering nemuinnya, mau tau apa aja? Ini dia Top 5 nya..enjoy

5. Minyak ikan

 

Jika kamu kesulitan untuk mengingat hari ini hari apa, atau apa yang kamu makan untuk malam nanti, pikir-pikir deh untuk makan makanan terbaik kelima buat otak: minyak ikan. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden tuh sangat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia bilang, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 % dan mencegah hilang ingatan. Wewww..gak salah minum ini dari kecil..wkwkwkwk

4. Sayuran Ijo

Sayuran ijo seperti bayam ijo, kale, dan brokoli penuh dengan antioksidan, termasuk vitamin C dan betakaroten, yang bisa bantu jaga kesehatan tubuh dan otak. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu mempercepat proses informasi dan daya ingat. Hasil riset yang dipublikasiin di American Journal of Clinical Nutrition juga mengindikasikan bahwa folat yang ditemukan dalam sayur hijau membantu mencegah penurunan daya pikir pada usia tua. Ayo, jangan nunggu tua loo, ntar keburu pikun..hehehe

3. Telur
Telur! Siapa sih sekarang yang gak tau sama salah satu makanan kebangsaan ini? Tau gak…ternyata kuning telur itu sumber nutrisi yang penuh vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak. Makanan murah dan serbaguna satu ini  kaya dengan zat besi, yang penting untuk darah merah (hemoglobin) untuk membawa oksigen ke dalam otak, yang membantu pikiran kamu tetep tajam dan fokus. Telur adalah sumber vitamin B12 dan iodine, yang meningkatkan kemampuan memecahkan masalah pada anak. Jadi, anak-anak jangan gak suka sama telur yaa..

2. Teh hijau
Otak manusia terdiri dari 80 % air, sehingga pasokan air amatlah penting supaya otak tetap berfungsi secara benar dan optimal. Tapi kalo kamu termasuk tipe yang gak terlalu senang air (biasa), menukarnya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otakmu. Sebuah studi di Korea menemukan fakta kalo teh hijau tuh bisa membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijau bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir. Mantap!

1. Cokelat

 
And the number one of top five is....Cokelat! Ciyusss? Heeh...ini bukan karena campur tangan penulis atau karena ngasal, ini fakta loo — cokelat tu emang baik buat otak! Sebatang cokelat susu mampu meningkatkan nilai IQ kamu, di cokelat hitam malah kaya dengan bahan bernama flavonoid, yang akan menambah kemampuan berpikir. Peneliti menemukan bahwa flavonoid memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang menambah kemampuan menyimpan ingatan. Studi menemukan, flavonoid meningkatkan aliran darah ke otak. Studi yang lain lagi nemuin kalo wanita dewasa yang diberikan minuman cokelat yang kaya dengan flavonoid, aliran darah ke otaknya meningkat dalam dua jam dan mereka bisa melakukan pekerjaan mental yang lebih rumit. Nah lo! Sekarang ini, sebelum mau psikotest atau tes IQ, kamu bisa makan cokelat banyak-banyak. Buat ladies..kalo mau gila-gilaan jangan lupa makan cokelat dulu yaa :P